INGREDIENTES
Você vai precisar de:
- 1 cenoura média, descascada e cortada
- 300 ml de água gelada
- 2 bananas maduras
- 300 ml de leite desnatado
- 1 colher de sopa de mel (para adoçar)
MODO DE PREPARO
Comece descascando e cortando a cenoura média em pedaços. Coloque os pedaços de cenoura no liquidificador e adicione os 300 ml de água gelada.
Bata a mistura por aproximadamente um minuto até obter um suco homogêneo. Coe o suco da cenoura. Volte o suco ao liquidificador e acrescente as duas bananas maduras, o leite desnatado (pode ser leite vegetal) e o mel.
Bata a mistura por mais um minuto até que todos os ingredientes estejam bem incorporados. E pronto! Seu suco energético de cenoura com banana está pronto para ser desfrutado. Ele deve ser consumido logo após o preparo.
COMO USAR + BENEFÍCIOS do suco energético natural
Tome o suco energético natural pela manhã em jejum. Dessa forma, você vai garantir uma melhor absorção dos nutrientes e um resultado mais satisfatório.
Veja alguns dos benefícios dessa receita:
- Saúde Ocular: A cenoura é rica em betacaroteno, que é convertido em vitamina A, essencial para a saúde dos olhos. Pode ajudar a prevenir a degeneração macular e a catarata.
- Saúde Digestiva: Tanto a cenoura quanto a banana são ricas em fibras, que auxiliam na saúde digestiva, regulando o trânsito intestinal e prevenindo a constipação.
- Energia e Hidratação: A banana é conhecida por ser uma fonte natural de energia devido ao seu teor de carboidratos e potássio. Além disso, ela contém eletrólitos que ajudam na hidratação do corpo. Combinada com a cenoura, rica em nutrientes, proporciona uma dose saudável de energia e hidratação.
Agora que você conhece todos esses benefícios, não deixe de experimentar esta receita e incluí-la em sua rotina matinal. Um suco delicioso e repleto de vantagens para sua saúde.
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