Chá de hortelã
O chá de hortelã é um dos mais populares e eficazes para combater a barriga estufada. Isso porque ele possui um composto chamado mentol, que tem um efeito antiespasmódico e analgésico sobre o sistema digestivo.
O chá de hortelã também ajuda a relaxar os músculos do estômago e do intestino, facilitando a eliminação dos gases.
INGREDIENTES
- 1 colher (de sopa) de folhas frescas ou secas de hortelã
- 1 xícara (de chá) de água fervente
MODO DE PREPARO
- Coloque as folhas de hortelã em uma xícara ou caneca
- Despeje a água fervente sobre as folhas
- Tampe e deixe em infusão por cerca de 10 minutos
- Coe e beba em seguida
Você pode tomar o chá de hortelã até 3 vezes ao dia, preferencialmente após as refeições.
Chá de camomila
O chá de camomila é outro clássico para aliviar a barriga estufada. Ele possui propriedades anti-inflamatórias, antissépticas e carminativas, que ajudam a reduzir o inchaço, a dor e os gases.
Além disso, o chá de camomila tem um efeito calmante sobre o sistema nervoso central, aliviando o estresse e a ansiedade, que podem piorar a situação.
INGREDIENTES
- 1 colher (de sopa) de flores secas de camomila
- 1 xícara (de chá) de água fervente
MODO DE PREPARO
- Coloque as flores de camomila em uma xícara ou caneca
- Despeje a água fervente sobre as flores
- Tampe e deixe em infusão por cerca de 10 minutos
- Coe e beba em seguida
Você pode tomar o chá de camomila até 3 vezes ao dia, especialmente antes de dormir, para ter uma noite mais tranquila e reparadora.
Chá de gengibre
O chá de gengibre é um dos mais potentes para combater a barriga estufada. Isso porque ele possui um composto chamado gingerol, que tem um efeito termogênico e estimulante sobre o metabolismo, acelerando a queima de calorias e gorduras.
O chá de gengibre também ajuda a estimular a produção de sucos gástricos e enzimas digestivas, melhorando a digestão e evitando a fermentação dos alimentos.
INGREDIENTES
- 1 pedaço (de cerca de 2 cm) de gengibre fresco
- 1 xícara (de chá) de água
MODO DE PREPARO
- Descasque e corte o gengibre em fatias finas
- Coloque o gengibre e a água em uma panela
- Leve ao fogo e deixe ferver por cerca de 15 minutos
- Desligue o fogo e coe o chá
- Beba em seguida
Você pode tomar o chá de gengibre até 2 vezes ao dia, preferencialmente pela manhã e antes do almoço.
Chá verde
O chá verde é um dos mais consumidos no mundo e também um dos mais benéficos para a saúde.
Ele possui uma grande quantidade de antioxidantes, especialmente as catequinas, que ajudam a combater os radicais livres e prevenir o envelhecimento celular.
O chá verde também possui cafeína, que tem um efeito estimulante sobre o sistema nervoso central, aumentando a disposição e a concentração.
Além disso, o chá verde tem propriedades que podem ajudar a reduzir a barriga estufada, como:
- Aumentar o gasto energético e a oxidação das gorduras, favorecendo a perda de peso
- Melhorar a função hepática, facilitando a eliminação das toxinas do organismo
- Regular os níveis de açúcar no sangue, evitando os picos de insulina e a compulsão por doces
INGREDIENTES
- 1 colher (de chá) de folhas secas de chá verde
- 1 xícara (de chá) de água quente (não fervente)
MODO DE PREPARO
- Coloque as folhas de chá verde em uma xícara ou caneca
- Despeje a água quente sobre as folhas (a temperatura ideal é entre 70°C e 80°C)
- Tampe e deixe em infusão por cerca de 3 minutos
- Coe e beba em seguida
Você pode tomar o chá verde até 3 vezes ao dia, mas evite consumi-lo à noite, pois ele pode atrapalhar o sono.
Chá de funcho
O chá de funcho é um dos mais tradicionais para tratar problemas digestivos. Ele possui propriedades antiespasmódicas, carminativas e diuréticas, que ajudam a relaxar os músculos do estômago e do intestino, eliminar os gases e os líquidos retidos no organismo.
O chá de funcho também possui anetol, um composto que tem um efeito estrogênico, podendo aliviar os sintomas da TPM e da menopausa.
INGREDIENTES
- De 1 colher (de sopa) de sementes de funcho
- De 1 xícara (de chá) de água fervente
MODO DE PREPARO
- Coloque as sementes de funcho em uma xícara ou caneca
- Despeje a água fervente sobre as sementes
- Tampe e deixe em infusão por cerca de 10 minutos
- Coe e beba em seguida
Você pode tomar o chá de funcho até 3 vezes ao dia, especialmente após as refeições.
Os chás são bebidas naturais que podem trazer vários benefícios para a saúde, especialmente para o sistema digestivo. Alguns chás possuem propriedades que podem ajudar a:
- Estimular a produção de sucos gástricos e enzimas digestivas, facilitando a quebra dos alimentos
- Relaxar os músculos do estômago e do intestino, aliviando as cólicas e os espasmos
- Eliminar os gases e as toxinas acumuladas no organismo, reduzindo o inchaço e a inflamação
- Regular o trânsito intestinal, prevenindo ou combatendo a constipação
- Acalmar os nervos e o humor, diminuindo os efeitos negativos do estresse e da ansiedade
Além disso, os chás são ricos em antioxidantes, vitaminas e minerais que podem fortalecer o sistema imunológico, prevenir doenças e melhorar o bem-estar geral.
Participe do nosso GRUPO DE RECEITAS no Whatsapp. É de graça e você recebe dezenas de receitas fáceis e práticas toda semana! Participe também do nosso GRUPO DO FACEBOOK.