INGREDIENTES
- 2 maracujás maduros
- 1 litro de água
- 2 colheres de sopa de camomila
- 2 colheres de sopa de erva-doce
- Obs.: Prefira consumir esse chá calmante natural sem açúcar e adoçantes. O efeito é melhor e mais eficiente.
MODO DE PREPARO
Parte 1 – fazendo a base de maracujá
- Comece selecionando 2 maracujás maduros.
- Corte os maracujás ao meio para revelar a polpa e as sementes.
- Em uma panela, adicione 1 litro de água filtrada.
- Adicione toda a polpa dos maracujás à água.
- Corte as cascas dos maracujás em pedaços e adicione também à panela. Utilizaremos tudo para concentrar os sabores.
- Ligue o fogo médio e deixe a mistura ferver com a panela tampada por 10 minutos.
Parte 2: finalizando o chá calmante natural
- Após o tempo de fervura, desligue o fogo.
- Adicione a camomila e a erva-doce à panela. Misture bem.
- Tampe a panela e deixe a infusão repousar por 10 minutos. Não é necessário ferver novamente para preservar as propriedades da camomila e da erva-doce.
- Se desejar um sabor mais doce, adicione 2 colheres de sopa de açúcar à infusão. Lembre-se de que o açúcar é opcional e a preferência é que você não adoce.
- Após a infusão, coe o chá para remover todos os resíduos e cascas de maracujá.
Como Tomar o Chá Calmante Natural
Você pode tomar esse chá de forma regular, especialmente se estiver lidando com insônia ou ansiedade frequentemente. Para não sentir sonolência durante o dia, opte por tomar a partir das 18 horas.
O ideal é tomar tudo no mesmo dia. Se deixar para o dia seguinte, o chá irá perder os benefícios. Lembre-se de que a moderação é essencial, portanto, não exagere no consumo.
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