Lanche Fit com Banana com 4 Ingredientes: sem açúcar e sem farinha

INGREDIENTES

• 1 banana nanica bem madura
• 2 ovos
• 2 colheres de sopa de aveia em flocos finos
• Canela em pó a gosto

Para o recheio:

• 1 banana nanica picada em rodelas
• Mel a gosto (opcional)
• Canela em pó a gosto

MODO DE PREPARO

Preparando a massa do lanche fit

1. Em um recipiente, amasse bem 1 banana nanica bem madura até obter uma pasta.
2. Adicione 2 ovos inteiros à banana amassada.
3. Acrescente 2 colheres de sopa de aveia em flocos finos e canela em pó a gosto. Misture bem todos os ingredientes até obter uma massa homogênea.
4. Em uma frigideira antiaderente levemente untada com manteiga, despeje a massa e espalhe para formar uma panqueca.
5. Cozinhe em fogo baixo por cerca de 2 a 3 minutos de cada lado, até que a panqueca esteja dourada e cozida por completo.
6. Retire a panqueca da frigideira e coloque-a em um prato.

Montando o lanche fit

1. Para montar, distribua rodelas de 1 banana nanica sobre metade da panqueca.
2. Regue com um fiozinho de mel e polvilhe canela em pó por cima.
3. Dobre a outra metade da panqueca sobre o recheio, formando um crepe.
4. Decore com mais rodelas de banana, um pouquinho de mel e uma pitada extra de canela em pó.

Agora você tem um delicioso e saudável lanche fit com banana, perfeito para saciar aquela vontade de doce de forma equilibrada.

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