Se você está procurando por receitas com atum em lata que sejam práticas e deliciosas, preparamos 2 opções incríveis para uma refeição maravilhosa.
Além disso, elas são fácil de preparar, nutritivas e saborosas. Neste artigo, compartilharei com você duas versões dessas receitas com atum em lata, passo a passo. Vamos lá!
Receitas com Atum em Lata
1) Fritada de Atum com Queijo – Receitas com Atum em Lata
Ingredientes:
- 1 lata de atum
- 2 tomates
- Azeite
- 2 dentes de alho
- 4 ovos
- Sal
- Pimenta
- Cebolinha verde
- Queijo de sua preferência
Passo 1: Preparando os Ingredientes
Comece picando finamente os dentes de alho. Em seguida, aqueça um pouco de azeite em fogo médio e refogue o alho picado até dourar.
Enquanto isso, pique os tomates em pedaços pequenos. Assim que o alho estiver dourado, adicione os tomates picados na frigideira e deixe fritar dos dois lados. Essa etapa irá realçar o sabor dos tomates e criar uma base saborosa para a omelete.
Passo 2: Preparando a Fritada
Em uma tigela separada, misture os ovos com o atum enlatado. Adicione uma pitada de sal, cebolinha verde picada e uma pitada de pimenta preta. Mexa bem todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea.
Despeje a mistura de ovos, atum e temperos na frigideira com os tomates refogados. Certifique-se de que a frigideira esteja em fogo baixo e tampe-a. Cozinhe a omelete por alguns minutos, permitindo que ela ganhe consistência e os sabores se fundam.
Passo 3: Finalizando com Queijo
Quando a omelete estiver quase pronta, adicione o queijo de sua preferência por cima. Tampe novamente a frigideira e deixe cozinhar por mais alguns minutos, até que o queijo derreta e fique levemente dourado.
Passo 5: Servindo a Fritada de Atum com Queijo
Retire a frigideira do fogo e transfira a omelete para um prato. Você pode dobrá-la ao meio ou deixá-la aberta, como preferir. A omelete de atum com queijo fica perfeita acompanhada de uma salada verde fresca ou até mesmo como recheio de um sanduíche.
2) Torta Assada de Atum – Receitas com Atum em Lata
A torta assada de atum com arroz é uma opção deliciosa e fácil de preparar. Com ingredientes simples e um sabor irresistível, essa receita é perfeita para aqueles momentos em que queremos uma refeição prática e saborosa.
Vamos compartilhar com você o passo a passo para preparar essa torta deliciosa e algumas dicas para deixá-la ainda mais especial.
Ingredientes:
- 1 xícara de arroz
- 1 lata de atum
- 1 cebola
- 1 tomate
- 3 ovos
- 1/2 xícara de creme de leite
- Queijo ralado
- Óleo para untar
- Sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo:
Cozinhe o arroz até que esteja meio cozido. Escorra e reserve.
Em uma frigideira, aqueça um pouco de óleo e frite a cebola até que esteja dourada.
Adicione o atum enlatado às cebolas na frigideira e tempere com sal e pimenta a gosto. Refogue por aproximadamente 2 minutos.
Em uma tigela, misture o arroz cozido com a cebola e o atum refogados. Unte um refratário com óleo para evitar que a torta grude. No refratário untado, disponha a mistura de arroz, cebola e atum.
Em outra tigela, bata os ovos e adicione o creme de leite. Tempere com sal e pimenta a gosto e misture bem. Despeje essa mistura de ovos batidos e creme de leite sobre a torta, garantindo que esteja bem distribuída.
Rale o queijo sobre a torta e adicione os tomates cortados em rodelas finas. Pré-aqueça o forno a 180°C. Leve a torta ao forno pré-aquecido e deixe assar por aproximadamente 15 minutos, ou até que fique dourada e firme.
Dicas Adicionais das Receitas com Atum em Lata:
- Você pode adicionar outros ingredientes de sua preferência, como azeitonas ou ervilhas, para deixar a torta ainda mais saborosa e nutritiva.
- Experimente servir a torta assada de atum com arroz acompanhada de uma salada fresca, garantindo uma refeição completa e equilibrada.
- Caso prefira uma versão mais saudável, você pode substituir o creme de leite por iogurte natural. Essa substituição resultará em uma torta mais leve, porém igualmente saborosa.
Agora você já conhece o passo a passo para preparar uma deliciosa torta assada de atum com arroz. Aproveite essa receita prática e saborosa para surpreender sua família e amigos. Bom apetite!
Conclusão
Experimente essas 2 deliciosas receitas com atum em lata e aproveite todo o sabor e praticidade que esse ingrediente incrível tem a oferecer. Com poucos ingredientes e um tempo de preparo rápido, você terá pratos irresistíveis para compartilhar com sua família e amigos. Bom apetite!
Lembre-se de que você pode adaptar os ingredientes de acordo com o seu gosto pessoal. Até porque essas duas receitas com atum em lata são bem versáteis.
Adicionar temperos extras, como ervas aromáticas ou pimentões, pode trazer ainda mais sabor. Divirta-se na cozinha e aproveite essas receitas com atum em lata!
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