O intestino preso é um problema que afeta muitas pessoas e pode causar desconforto, dor e inchaço abdominal.
Além de prejudicar a qualidade de vida, o intestino preso também pode aumentar o risco de doenças como hemorroidas, fissuras anais e câncer de cólon.
Uma das principais causas do intestino preso é a alimentação inadequada, que pode ser pobre em fibras, líquidos e nutrientes essenciais para o bom funcionamento do trato digestivo.
Por isso, uma das formas de prevenir e tratar o intestino preso é consumir alimentos que favoreçam o trânsito intestinal e a formação do bolo fecal.
Neste artigo, vamos apresentar 3 receitas simples e saudáveis que podem ajudar quem tem intestino preso. Essas receitas são ricas em fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes, que além de melhorar a digestão, também contribuem para a saúde geral do organismo.
3 Receitas para quem tem Intestino Preso
Receita 1: Suco de mamão com laranja e linhaça
Ingredientes
- 1 fatia de mamão sem casca e sem sementes
- Suco de 2 laranjas
- 1 colher de sopa de linhaça
- Água gelada a gosto
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Beba em seguida, sem coar.
Receita 2: Salada de folhas verdes com cenoura e chia
Ingredientes:
- Folhas verdes de sua preferência lavadas e picadas
- 1 cenoura ralada
- 2 colheres de sopa de chia
- Azeite, vinagre, sal e pimenta a gosto
Misture as folhas verdes com a cenoura em uma tigela. Salpique a chia por cima. Tempere com azeite, vinagre, sal e pimenta a gosto. Sirva em seguida ou leve à geladeira até a hora de consumir.
Receita 3: Mingau de aveia com banana e canela
Para preparar o mingau, você vai precisar de:
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 xícara de leite desnatado ou vegetal
- 1 banana madura amassada
- 1 colher de chá de canela em pó
- Mel a gosto
Em uma panela, misture a aveia com o leite e leve ao fogo médio, mexendo sempre, até engrossar. Desligue o fogo e acrescente a banana e a canela. Misture bem. Adoce com mel a gosto. Sirva quente ou frio.
Essas são as 3 receitas para quem tem intestino preso que eu sugiro. Espero que você tenha gostado e que elas te ajudem a melhorar a sua saúde intestinal.
Lembre-se de beber bastante água ao longo do dia e de praticar atividades físicas regularmente, pois esses hábitos também são importantes para prevenir e tratar o intestino preso. Até a próxima!